Bulk dönemi, vücut geliştirme veya güç sporlarıyla ilgilenenler için kas kütlesini artırmak amacıyla yapılan bir dönemdir. Bu süreçte doğru protein alımı oldukça önemlidir çünkü protein, kasların onarılmasını ve büyümesini destekleyen temel besin maddesidir. İşte bulk yaparken ideal protein karışımları ve takviyeler hakkında bilmeniz gerekenler. Bulk döneminde kullanabileceğiniz ideal protein karışımları arasında whey protein izole, kazein […]